Nettavhengighet – Symptomer og behandling

av | okt 10, 2016 | Avhengighet, Behandling, Fagfolk, Pårørende

Nettavhengighet har utviklet seg til å bli en av de mest fremtredende avhengighetene i verden. Størst er problemet i Asia og i Amerika, men vi ser antydning til alvorligheten av dette i Norge og i Europa også.

Nettavhengighet har blitt en farlig tilstand som kan påvirke deg negativt på jobb, i dine relasjoner og personlig. Nettavhengighet har også like konsekvenser som andre avhengigheter. Emosjonelle konsekvenser, økonomiske, fysiske, psykiske og ikke minst sosiale konsekvenser.

Hvordan kan vi kontrollere og til slutt behandle denne nye lidelsen?

I denne artikkelen vil vi belyse forskjellige temaer og foreslå en løsning på problemet.

Beskrivelse av nettavhengighet

Nettavhengighet kan bli beskrevet som en tvang til å bruke internett, noe som fører til patologisk bruk. Dette understøttes ved:

  • En fullstendig tillit og tro på at internett vil løse vanlige utfordringer
  • Svingende humør når en er offline. Dette karakteriseres ved at en føler seg nedstemt, deprimert og får urofølelse som kan ligne angst når en person ikke bruker internett.
  • En forventing av at internettbruk skal løse utfordringer på jobb, studier og i relasjoner.

De fleste som kan kjenne seg igjen i de tegn skrevet over sliter ofte med psykologiske utfordringer. Flere studier påviser følgende årsaker for at en er sårbar til å utvikle nettavhengighet:

  • Trauma fra barndom
  • Uavbrutt tilgang til internett
  • Fri tilgjengelighet til pornografisk innhold på nett og andre negative nettaktiviteter.

Manglende kontroll

Personer som lider av nettavhengighet kan som regel ikke kontrollere deres internettbruk over tid, noe som skaper utfordringer til å leve et normalt liv. Om nett aktiviteten ikke blir undersøkt og kontrollert, så kan dette lede til psykiske helseproblemer slik som søvn vansker, sosial fobi og destruktiv adferd.

DSM-V klassifikasjon av nettavhengighet

Den diagnostiske manualen for mentale helseproblemer (DSM-V) har klassifisert nettavhengighet som et klinisk mentalt helseproblem. Selv om det behøves mer forskning på lidelsen, så har forskere funnet likheter til å klassifisere den med andre prosess avhengigheter. Eksempler på disse er:

  • Gamblingavhengighet
  • Sexavhengighet
  • Matavhengighet

Symptomer på nettavhengighet

Når du opplever at du impulsivt har en trang til å gå på nettet for å gamble, spille, shoppe eller besøke web sider med pornografisk innhold, så bør du være oppmerksom og forsiktig siden du faktisk kan ende opp med store problemer. Noen symptomer på nettavhengighet er:

  • En overveldende følelse og tanker rundt tidligere tid brukt på nettet og det å ha en voldsom trang til å logge på igjen.
  • En ukontrollerbar trang til å bruke nettet.
  • Bli deprimert, nedstemt, irritert og rastløs når en ikke får brukt nettet.
  • Villig til å ofre relasjoner, studier eller ansvar på jobb for å være på nett.
  • Forsøke å lyve til familiemedlemmer og venner rundt hvor mye tid en faktisk bruker på nett
  • Tro på at nett aktivitet vil løse problemer eller bruke nett for å flukte fra realiteten.

Behandling av nettavhengighet

De som er lider av nettavhengighet viser samme tegn på benektelse som alkoholikere og rusavhengige gjør. Selv om de selv ikke vedkjenner seg symptomer på nettavhengighet, bærer de også med seg skam og frykt følelse også. Ofte blir nett aktiviteten en hemmelighet ovenfor andre. Sidene en besøker, hva en gjør på siden, tiden brukt på siden er det som blir en hemmelighet og som skaper emosjonelle utfordringer som brukeren tenker ikke handler om nett aktiviteten, men andre personlige ting.

Siden nettavhengighet har likheter med gamblingavhengighetsexavhengighet og matavhengighet følger Sincero Helse samme behandlingsprosess for å behandle nettavhengighet som ved nevnte andre lidelser.

Kognitiv adferd terapi

Kognitiv adferd terapi (KBT) er den mest anerkjente terapeutiske metoden for å behandle nettavhengighet. Denne metoden har vist seg å være effektiv fordi den hjelper klienter med å endre sine destruktive tankemønster samtidig som den lærer klienter nye måter å håndtere sin adferd på.

Kognitiv adferd terapi i kombinasjon med MI (Motiverende intervju), Psykoedukasjon og flere andre terapeutiske metoder, bidrar til at klienter opplever mestring rundt tidsbruk på nettet og de minimerer risiko for tilbakefall på sider som er skadelidende for dem og deres familie.

Vår erfaring og kunnskap

Vår erfaring og kunnskap støtter opp mot at behandling av nettavhengighet er forskjellig fra det å behandle alkoholisme og rusavhengighet. Total avholdenhet er derfor ikke en målsetning med behandling av nettavhengighet. De fleste må faktisk daglig bruke nettet på jobb for å fullføre sine ansvarsoppgaver.

Vår behandlingsmetode er evidensbasert, det vil si at vi følger et program det foreligger målbar forskning på.

Kognitiv adferd terapi i behandling av nettavhengighet

Vår unike og evidens baserte metode er hentet fra Dr Kimberly Young. Dr Kimberly er Amerikas fremste ekspert på internettavhengighet og våre behandlere er alle opplærte i å bruke den behandlingsmetode og forskning som ligger til grunn for vår behandling av internettavhengighet. Ved bruk av kognitiv adferd terapi så vil vi endre destruktive tankemønster som våre klienter har mot skadelige sider på nettet og bryte destruktive mønster, samt å gi dem nye verktøy for å håndtere triggers på. Vårt mål er at våre klienter vil kunne klare å avstå helt fra å logge seg på negative web sider, samt klare å endre tidsbruk og hyppighet brukt på nettet.

I tillegg vil vi også kunne behandle underliggende psykiske helseproblemer som trigger nettavhengighet og veilede våre klienter til å mestre et normalt sosialt liv igjen.

Om du opplever at din nære og kjære har en unormal adferd i forhold til internettbruk, så vil vi med glede høre fra deg. Om du tenker at du kan ha et problem med nettavhengighet, så vil vi gledelig høre fra deg også.

Mer fra vår Blogg

Trenger du umiddelbar hjelp?

Book en samtale med en av våre behandlere nå!

Vårt team er her for å hjelpe deg!

Hva våre referanser sier

Dag Holm

Jag har kännt och arbetat med behandling chef i Sincero Helse Ove Andre Remme i några år. Själv är jag legitimerad psykolog och har ofta slagits av hur liten insikt den traditionella psykologin har om avhängighet som sjukdom. Det är först på senare år då jag börjat sätta mig in i neuropsykologin som det blir… «Dag Holm»

Våre samarbeids partnere

PsychCon logo
SuperEgo logo